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ALIMENTOS CONTRA LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL

El consumo de alimentos contra la disfunción eréctil es primordial para mantener la potencia masculina, a pesar de las exigencias de la vida diaria y el paso del tiempo.

alimentos contra la disfuncion eréctil

Los alimentos que favorecen la virilidad poseen micronutrientes y aminoácidos que ayudan a los procesos involucrados en la erección.

A continuación, el mejor compendio de los principales alimentos contra la impotencia y los beneficios de cada uno a la sexualidad masculina.

Vegetales verdes

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Los alimentos de hojas verdes contienen magnesio, vitaminas, nitratos, minerales, ácidos grasos y omega 3. Además son ricos en Zinc y ácido fólico.

La acción vasodilatadora de los nitratos influye sobre la capacidad de erección porque aumentan la inyección de sangre dentro del cuerpo esponjoso del pene.

Y además aumenta la producción de óxido nítrico.

El ácido fólico aumenta el deseo sexual e incrementa las respuestas ante el erotismo. Fortalece la musculatura, otorgando mayor resistencia al hombre.

El zinc, favorece la producción de testosterona, hormona relacionada con el apetito sexual y la producción seminal.

Entre los vegetales de hoja verde, los más recomendados para evitar la impotencia son la espinaca, col rizada, apio y espárragos.

Los espárragos, funcionan como depurativos para la sangre, lo que mantiene limpio el sistema circulatorio.

Hortalizas

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  • La remolacha, mantienen la sangre oxigenada y aportan vitaminas esenciales para mantener el aparato reproductor sano y vigoroso.
  • Los tomates, contienen licopeno, este fitonutriente es un antioxidante.
  • Los antioxidantes son indispensables para prevenir problemas con la erección.
  • Adicionalmente reduce el estrógeno del cuerpo masculino. Esto favorece el equilibrio de la testosterona.
  • Las zanahorias, poseen nutrientes capaces de funcionar como un tratamiento natural para la disfunción.
  • El ajo, es un alimento contra la disfunción eréctil gracias la alicina.
  • Este componente mejora el flujo sanguíneo en los genitales y ayuda mantener la erección por más tiempo.
  • Es un remedio natural para la impotencia que data de muchos años.
  • La cebolla, ha sido considerada un alimento afrodisiaco. Posee anticoagulantes que benefician al sistema circulatorio.
  • Su alto contenido de alicina le proporciona atributos curativos sobre la impotencia. La recomendación es ingerirla cruda.

Frutos secos

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  • Son una extraordinaria fuente de potasio. Este mineral potencia la sexualidad y actúa eficazmente contra la impotencia.
  • El consumo regular de frutos secos otorga mayor calidad en la erección masculina.
  • Las almendras y los pistachos reducen el riesgo de sufrir de disfunción eréctil.
  • Los pistachos, contienen polifenoles y carotenoides. Ambos son antioxidantes que tiene un papel fundamental en la erección masculina.
  • Asimismo, poseen una alta concentración de vitamina del complejo B y conjuntamente vitamina E.
  • Esta combinación proteica, convierte al pistacho en un excelente alimento contra la disfunción eréctil.
  • Gracias a su efecto benéfico sobre la erección es maravilloso aliado contra la impotencia sexual.
  • Existe un estudio, realizado en 2011, que lo avala como un potente estimulante de la erección.
  • Los piñones, poseen arginina, este aminoácido induce una mejor erección peneana porque facilita el transporte de sangre hacia el cuerpo cavernoso.

frutos secos

Las almendras, nueces y pasas, contiene suficiente arginina para considerarse entre las mejores aliadas contra la impotencia sexual masculina.

Las pasas se recomiendan a pacientes con disfunción eréctil porque tienen la capacidad de favorecer la movilidad del esperma y aumentar la libido.

Frutos del bosque o silvestres

Frutos del bosque o silvestres

Estos frutos son ricos en fitonutrientes: flavonoides, antocianinas, flavonas y flavanonas.

Estos compuestos actúan sobre las causas de la impotencia, resolviendo problemas de erección.

También se les atribuyen cualidades para reducir problemas circulatorios que a su vez son causantes de la impotencia.

Esto es gracias a su alto contenido en vitaminas A y E, que impulsan el flujo sanguíneo.

Los recomendados son los arándanos, fresas, moras y frambuesas

Frutas tropicales

Frutas tropicales

  • La mayoría de las frutas del trópico son ricas en niacina y potasio. Estos complementos son muy importantes para mantener la salud sexual de los caballeros.
  • Muchas de ellas se prescriben como remedios naturales contra la disfunción eréctil.
  • La granada, se recomienda contra la impotencia, especialmente el zumo de esta fruta se considera un potenciador sexual.
  • La sandía, el contenido de citrulina de la sandía relaja y dilata las arterias peneanas.
  • El organismo convierte la citrulina en arginina. Este aminoácido es un precursor del óxido nítrico, vasodilatador natural del organismo humano.
  • Adicionalmente, la sandía proporciona antioxidantes que incrementan el apetito sexual en el hombre.
  • Por esta razón, la sandía es uno de los alimentos contra la disfunción eréctil más potente.
  • Pomelo rosa, este fruto contiene licopeno. Este es un antioxidante que actúa para aumentar la irrigación sanguínea. Favorece la fertilidad porque aumenta la producción de esperma.
  • Algunos estudios han demostrado su influencia sobre la curación de problemas en la próstata.
  • Melón, este fruto es conocido por sus atributos como afrodisiaco natural. Su punto fuerte la cantidad de citrulina que contiene, además es refrescante y depura el sistema urinario.
  • Banana, el potasio aumenta el deseo sexual y favorece la circulación. Los beneficios que ofrece contra la impotencia radican en su habilidad para mantener el órgano sexual irrigado y vigoroso.

Mariscos y moluscos

Mariscos y moluscos

Son la primera fuente de zinc. Este mineral es indispensable para lograr y mantener erecciones.

La impotencia puede mejorar mediante el incremento del zinc en la dieta diaria.

En este renglón se hace especial referencia a las ostras, consideradas afrodisíacas. Este alimento contiene ácido D aspártico. Este nutriente induce una mayor producción de testosterona.

Semillas contra la disfunción eréctil

Semillas contra la disfunción eréctil

Las semillas aportan ácidos grasos y mucho zinc. Los beneficios de este mineral ya se han referido en las líneas anteriores.

Por todo esto, el consumo de zinc es esencial para curar y evitar la impotencia sexual.

Las semillas que aportan mayores beneficios alimenticios contra la impotencia son las de sésamo, girasol, calabaza, cáñamo y lino.

Carnes y pescados

Carnes y pescados

  • Las carnes blancas, de pollo y pavo, y las carnes rojas, aportan proteínas que ayudan a la estructuración de los músculos.
  • Las proteínas tienen influencia en la producción hormonal.
  • Una dieta en la cual se incluya la proteína cárnica permite mantener la fortaleza muscular y contribuye a los procesos relacionados a la circulación.
  • Las carnes magras elevan la producción de testosterona en el cuerpo.
  • Los pescados azules y de río, estos especímenes poseen ácidos grasos, vitamina B3 y Omega 3.
  • Su bajo contenido en grasa los hace excelentes alimentos contra la disfunción eréctil.
  • Los pescados que aportan más beneficios para la salud sexual son el Salmón y el atún.

Huevos

Huevos

El alto contenido en vitaminas del complejo B, hace que los huevos sean proteínicos y estimulantes.

La vitamina B5 y B6 contenidas en el huevo ayudan a incrementar la libido.

Otro efecto de ambas vitaminas es restablecer el equilibrio de las hormonas masculinas.

Para complementar sus beneficios son una excelente fuente de energía.

Otros alimentos contra la disfunción eréctil

El chocolate oscuro

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  • Este es un alimento que contiene flavonoides. Este es sólo uno de los muchos antioxidantes contenidos en el chocolate.
  • Estos antioxidantes actúan sobre los vasos capilares, aumentando la circulación, reduciendo la presión arterial y regulando el colesterol.
  • Todas estas funciones representan la mejor medida preventiva para la impotencia.
  • Es decir, el chocolate oscuro, es mencionado como uno de los alimentos contra la disfunción eréctil porque actúa sobre las principales causas de impotencia sexual.
  • Los efectos de sus componentes se han verificado mediante estudios científicos.
  • Este manjar, además de su sabor y otras cualidades también aumenta la producción de óxido nítrico.
  • Es decir que ayuda a prevenir y tratar la impotencia, y aporta mayor firmeza y duración a las erecciones.
  • La mayoría de los medicamentos contra la disfunción eréctil cumplen con estos tres principios de acción atribuidos al chocolate negro.

Café y té, dos peculiares alimentos contra la disfunción eréctil

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La cafeína es capaz de evitar la disfunción eréctil. A través de una investigación, se encontró que tomar entre 2 y 3 tazas de café al día, previene la impotencia.

Esta conclusión está basada en el principio de la cafeína como dilatador de las arterias peneanas.

La influencia de la cafeína en el organismo es similar a la de los vasodilatadores. Es decir, la cafeína abre los capilares y aumenta la cantidad de flujo sanguíneo que ingresa a ellos.

Es resultado es una erección firme. También puede tener efecto sobre la rapidez de la erección.

La cafeína está presente en algunas variedades de té. Por lo cual si el consumo de café no es parte de las rutinas diarias, puede sustituirse por infusiones de té negro.

Vino tinto y disfunción eréctil

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Esta variedad de producto vinícola, posee una gran cantidad de antioxidantes.

El más relevante de ellos es el reverol.  Este es un compuesto de origen vegetal.

Los flavonoides combinados con los demás ingredientes mejoran la función eréctil.

El vino tinto consumido regularmente, puede reducir el riesgo de problemas relacionados con la erección y la pérdida del apetito sexual.

Como complemento, se puede añadir que tal aseveración se origina de un estudio conocido en el año 2016.

Estos resultados fueron publicados en una revista médica muy conocida, y afirman que los hombres que consumían vino tinto y algunos frutos estaban menos propensos a padecer impotencia.

En otro orden de ideas, se demostró que los flavonoides producen el mismo beneficio a la salud que caminar media hora al día.

En suma, mejora la alimentación siempre es una buena decisión y es mejor aún, cuando incluye beneficios sobre la salud sexual.

 

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